بهداشت دهان و دندان یعنی انجام روش هایی که سلامت دهان و دندان را بیشتر می کند و از پوسیدگی دندان و عفونت های دهانی جلوگیری می کند. بیشتر افراد از دوران کودکی با اصول اولیه بهداشت دهان و دندان آشنا شده اند. در نتیجه نباید فراموش کرد که سلامت دهان و دندان به میزان زیادی روی وضعیت سلامتی کلی بدن ما موثر است. رعایت برخی اصول اولیه باعث پیشگیری از بسیاری بیماری های دهان و دندان همینطور بیماری های جسمانی میشود.
بهداشت دهان و دندان چیست؟
بهداشت دهان و دندان یعنی داشتن روتین های سلامتی برای تمیز نگهداشتن دهان دندان ها که شامل:
مسواک زدن
نخ دندان کشیدن
استفاده از فلوراید
مراجعه و معاینه دوره ای دندان ها
باید توجه داشت رعایت بهداشت دهان و دندان یک عمل پیشگیرانه برای جلوگیری از بسیاری خطرات و بیماری هاست. رعایت بهداشت از پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه همچنین از خشکی دهان، بوی بد دهان جلوگیری می کند.
همچنین سلامت دهان با سلامت کلی ما در ارتباط است ،به طور مثال عفونت لثه از طریق جریان خون به باقی بدن هم انتقال می یابد و یا بی دندانی باعث جلوگیری از جویدن مناسب می شود که در نتیجه در گوارش و هضم غذا خلل ایجاد می کند که این اصلا موضوع خوشایندی نیست.
"پس در نتیجه حفظ سلامت دهان بخش مهمی از سلامتی ماست"
علل بیماری و مشکلات دهان؟
همانطور که ممکن است بدانید دهان و حفره های دندانی آن بستری مناسب جهت تجمع انواع باکتری ها، ویروس ها و قارچ هاست که برخی از آنها متعلق به همین جا هستند. اما اگر مقدار و تعداد همین باکتری ها افزایش پیدا کند باعث بروز مشکل می شوند. به طور مثال، مصرف زیاد شیرینی و قند این شرایط را تشدید می کند و باعث افزایش تولید اسید در محیط دهان میشود که همین اسید ها مسبب پوسیدگی دندان هاهستند.
در نتیجه میتوان گفت علاوه بر رعایت بهداشت، رژیم نا مناسب غذایی هم از علل های بیماری دهان به شمار می آید .
از دیگر فاکتور های علل بیماری های دهان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
دیابت
عفونت
دخانیات(سیگار – تنباکو)
رفلاکس معده
تغییرات هورمونی در زنان
ژنتیک و سابقه بیماری
عادات نادرست در روند مراقبت های دهانی
استفاده از برخی داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند
و….
علائم بیماری های دهان و دندان؟
از نشانه ها و علائمی که حاکی از بیماری های دهانی هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تلخی دهان ( البته تلخی دهان ممکن است به علت مشکلات گوارشی باشد)
زخم و بوی بد دهان
ملتهب شدن لثه
حساسیت به گرما و سرما
شکسته شدن یا ترک برداشتن دندان
زخم لثه که بعد از یک الی دو هفته خوب نشود
خونریزی و تورم لثه ها بعد از مسواک‌زدن
درد هنگام جویدن و گاز گرفتن
تورم صورت و گونه ها
رایج ترین بیماری ها و مشکلات دهانی
مطمئنا در صورت عدم رعایت بهداشت و اصول تمیز نگهداشتن دهان در طولانی مدت با مشکلات بسیاری برخورد خواهید کرد . درحالی که با انجام یک روتین ساده بهداشتی از بسیاری از بیماری های دهان و دندان جلوگیری کنید.
می توان گفت دندان های حساسی داریداگر به مواد غذایی سرد یا گرم واکنش نشان می دهید. معمولا بعد از پرکردن یا عصب کشی هم پیش می آید که بعد از چند روز از بین می رود و حتی ممکن است ژنتیکی باشد و شما مینای نازکی دارید.
برخی از رایج ترین مشکلات
حفره ای که در اثر تجمع باکتری در دهان ایجاد می شود را پوسیدگی دندان می گویند. مواد غذایی اسیدی می توانند شرایط بهتری را برای تجمع باکتری فراهم کنند به علاوه؛ شرایط اسیدی دهان می تواند به مینای دندان آسیب برساند و عاج دندان را از بین ببرد.
بیماری لثه یا همان ژنژیویت (به انگلیسی: Gingivitis) به التهاب لثه گفته می شود. دلیل اصلی این بیماری رعایت نکردن اصول بهداشت دهان و دندان است که در نتیجه عادات نا مناسب مسواک‌زدن و نخ‌دندان کشیدن تشدید می شود
دندان های حساسی داریداگر به مواد غذایی سرد یا گرم واکنش نشان می دهید. معمولا بعد از پرکردن یا عصب کشی هم پیش می آید که بعد از چند روز از بین می رود و حتی ممکن است ژنتیکی باشد و شما مینای نازکی دارید.
اصول بهداشت دهان و دندان
-
از تمیز کردن سطح زبان غافل نشوید
-
معاینه دندان ها هر 6 ماه فراموش نشود
-
اگر نیاز به جرمگیری دندان داشتید پشت گوش نیندازید
-
حداقل روزی یک بار از نخ دندان به طور صحیح استفاده کنید
-
مصرف دخانیت ، نوشیدنی و خوراکی های قندی را به حداقل برسانید
-
حداقل هفته ای سه بار از دهان شویه مناسب دندان هایتان استفاده کنید
-
حداقل دوبار در روز مسواک بزنید و دوبار در هفته دندان هایتان را با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنید
نمونه ای از مواد غذایی مفید برای دندان
آب برای تمیز کردن دهان و دندان
آجیل مبارزه با پوسیدگی
انواع برگ سبز ( اسفناج و کرفس و…) ماهی ، گوشت برای سلامت دهان
کشمش ضدباکتری دهان و دندان
سیر جلوگیری از پوسیدگی
توت فرنگی برای سفید کردن دندان ها
بعد از مصرف مواد غذایی حداقل تا یک ساعت از مسواک‌زدن خودداری کنید زیرا مینای دندان حساس است وممکن است دچار مشکل شود
رعایت بهداشت دهان و دندان علاوه بر دندان سالم کمک می کند شما دندان های زیباتری هم داشته باشید در نتیجه اهمیت آن را دست کم نگیرید.